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Eu passei do tamanho L para M em 3 semanas sem mudar minha rotina, usar dietas ou correr em esteiras - Veja como

Por Erica S.

Última atualização há 3 dias

Eu não esperava muito quando comecei.

Apenas algo para me ajudar a me sentir um pouco mais no controle do meu corpo novamente.

Eu não mudei o que comia. Não adicionei exercícios. Eu nem andei mais do que o habitual.

Mas dentro de algumas semanas, minhas roupas começaram a servir de forma diferente… e o número na balança finalmente mudou.

Aqui está como eu perdi peso naturalmente, sem mudar minha rotina.

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Eu estava temendo olhar para a balança.

Eu estava com medo de olhar para a balança.

Eu sempre fui a pessoa "em forma" da família. Eu preparei refeições saudáveis, monitorei meus passos e caminhei quase todos os dias.

Mas recentemente, minha barriga começou a saliente tanto que eu não conseguia nem ver meus joelhos.

E quando subi na balança, eu nem queria olhar para ela.

Sem mencionar como me senti ao perceber que minha camisa favorita não servia mais em mim.

Mas a parte estranha? Eu não mudei nada drástico na minha rotina, então por que caminhar e comer bem não estavam funcionando da mesma maneira que antes?

Acontece que meu corpo havia mudado, e minha rotina já não era suficiente.

Eu sabia que precisava tentar algo novo...

2: Nem mesmo treinadores pessoais ou planos de refeições funcionaram.

Com uma sensação de derrota, inscrevi-me em uma academia e contratei um personal trainer.

Não era algo ao qual eu estava acostumado, então me senti motivado no início. Talvez desta vez funcionasse finalmente?

Mas após semanas sendo gritado pelo treinador, e ele tentando me forçar a mudar minha dieta.

Percebi que não apenas aquela rotina era difícil de seguir, mas não estava nem funcionando.

Eu até testei sapatilhas minimalistas depois de ouvir pessoas recomendá-las.

Diziam que isso ajudaria a queimar mais calorias ao caminhar.

No entanto, a falta de amortecimento me deixou com dores no quadril e nos pés, o que fez com que eu caminhasse ainda menos.

Parecia que eu estava fazendo tudo certo… Mas meu corpo precisava de algo diferente.

Algo que pudesse funcionar com a maneira como meu corpo havia mudado.

2: Nem mesmo treinadores pessoais ou planos de refeição funcionaram

3: Finalmente entendi por que não conseguia emagrecer

Finalmente entendi por que não conseguia emagrecer.

Eu queria entender por que minha rotina regular de caminhadas e alimentação simplesmente não estava funcionando mais para mim.

Então, me encontrei com uma fisioterapeuta, e ela explicou algo que eu não havia considerado.

À medida que envelhecemos, naturalmente perdemos músculo, e com menos músculo vem um metabolismo mais lento.

Isso me atingiu em cheio porque caminhar e comer moderadamente era a única rotina de perda de peso à qual eu conseguia aderir.

Mas então ela sugeriu algo que eu nem havia considerado: bastões de caminhada.

Ela disse que eles ajudariam a envolver meus braços e core, reconstruir músculo e dá um impulso no meu metabolismo novamente.

Ela também disse que uma boa circulação é fundamental para a queima de gordura.

Pois nossos corpos precisam de um fluxo constante de oxigênio para perder peso efetivamente.< p >& nbsp ; < p > Eu estava cética. Sempre pensei que bastões de caminhada eram apenas para idosos com dor. < p >& nbsp ; < p > Mas depois de testá-los, tudo fez sentido...& nbsp ;

4: Eu queimei gordura sem mudar minha rotina

Para testar se isso funcionaria, mantive minha rotina.

Comendo da mesma forma que costumava. Apenas implementando os bastões de caminhada na minha caminhada diária.

As primeiras caminhadas não mudaram nada. Mas após algumas semanas, notei a balança se inclinando.

Isso aumentou o engajamento dos meus braços e ombros.

Ajudando-me a queimar mais calorias a cada passo que eu dava, eliminando o peso extra com pouco ou nenhum esforço.

Minhas roupas começaram a servir de maneira diferente. Especialmente ao redor dos meus braços, onde a gordura geralmente se acumula.

A melhor parte foi quando as pessoas no trabalho perguntaram se eu tinha começado a malhar.

Até mesmo minha família e amigos começaram a notar a enorme diferença...

E uma vez que eles viram a mudança, eu sabia que não poderia guardar isso para mim mesmo.

4: Eu queimei gordura sem mudar minha rotina

5: Minha amiga usou-os por 2 meses, e eu nem a reconheci.

Depois de ver meus resultados, eu também comecei a me sentir jovem novamente.

Os bastões de caminhada me ajudaram a perder peso, o que resultou em menos pressão sobre minhas articulações e joelhos.

Eu até disse à minha amiga para experimentá-los.

Ela lutou com seu peso desde que eu a conheço. Joelhos ruins, pouca energia, apenas sair para uma caminhada era doloroso.

No início, ela estava hesitante. Mas os bastões aliviaram a pressão nos joelhos e articulações dela, ajudando-a a começar a se mover novamente.

Ela começou devagar. Apenas dez minutos por dia.

Mas em poucas semanas, ela estava caminhando mais longe do que havia feito em anos.

E depois de dois meses, ela estava quase irreconhecível. Ela não conseguia acreditar que algo tão simples funcionou quando nada mais tinha funcionado. E honestamente, eu também não consegui...

5: Minha amiga usou-os por 2 meses, e eu nem a reconheci.

BÔNUS: O período de teste gratuito de 30 dias é a prova de que funcionam

Desde que me encontrei com aquele fisioterapeuta, recomendei isso para todos os meus amigos.

Mesmo que eles não precisem perder peso, nunca é demais melhorar o metabolismo e manter-se em forma.

Alguns deles tinham preocupações se esses bastões seriam diferentes dos outros que circulam na Amazon.

Mas sempre que ouço isso, conto sobre a vez em que comprei um par semelhante, apenas para eles quebrarem na minha segunda caminhada...

Além disso, esses vêm com pontas diferentes.

Assim, durante o inverno, você pode se proteger de superfícies geladas e escorregadias.

E com o período de teste de 30 dias, eles podem ver que realmente funcionam sem correr riscos.

BONUS: O teste gratuito de 30 dias é a prova de que funcionam.

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Perguntas dos leitores

Quantas calorias a mais eles queimam?

Honestamente, isso também me surpreendeu. Estudos mostram que usar esses pode ajudar você a queimar até 25% mais calorias em comparação com a caminhada regular. Sem nem perceber o esforço extra.

E eu acredito nisso. Eu estava caminhando pela mesma rota de sempre, mas a balança finalmente começou a se mover.

Quais outros benefícios eles têm?

Para mim, o maior benefício foi como eles envolveram meu core e braços. Eu não percebia o quanto eu estava usando pouco o resto do meu corpo durante caminhadas normais.

Eles melhoraram minha circulação, melhoraram minha postura e reduziram o inchaço nas minhas pernas.

E se eles quebrarem?

Eu também tinha esse medo. Mas os que eu uso são feitos de alumínio 7075 super leve. Fortes, mas não pesados.

Eles parecem sólidos e vêm com uma garantia de satisfação de 30 dias caso algo dê errado. E se quebrarem, também têm uma garantia completa de um ano. Eu uso os meus diariamente há meses e ainda parecem novos.

Esses não são apenas para pessoas idosas?

Era isso que eu costumava pensar. Mas, uma vez que comecei a notar pessoas mais jovens usando-os na minha vizinhança, percebi que não se trata de idade. Trata-se de suporte, queima de calorias e tornar a caminhada mais eficaz.

O que está incluído quando você os recebe?

Você recebe dois bastões ajustáveis, uma pequena bolsa de transporte e 3 diferentes pontas de encaixe, dependendo de onde você caminha. Eles dobram para um tamanho pequeno o suficiente para caber em uma bolsa ou carro, então eu levo os meus para todo lugar agora.

Posso usá-los se eu tiver dor nas articulações ou joelhos ruins?

É quando eles são mais úteis. Eles aliviam a pressão nos seus joelhos e tornozelos, distribuindo seu peso de forma mais uniforme. Especialmente em colinas ou caminhadas mais longas. Eles tornaram a caminhada possível novamente para minha amiga que lutou com dores nas articulações por anos.

São pesados para carregar?

Isso foi grande para mim. Mas não, esses são ultraleves e dobram-se pequenos o suficiente para caber em uma bolsa ou mochila comum. Mal percebo que estou carregando-os.

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