Naturlig

Hälsa

Title

Hem / Hälsa / Bloggar / Viktnedgång

Jag gick från storlek L till M på 3 veckor utan att ändra min rutin, dieter eller springa på löpband - Så här

Jag gick från storlek L till M på 3 veckor utan att ändra min rutin, dieter eller springa på löpband - Här är hur

Av Erika S.

Senast uppdaterad för 3 dagar sedan

Jag förväntade mig inte mycket när jag började.

Bara något som skulle hjälpa mig att få kontroll över min kropp igen.

Jag ändrade inte vad jag åt. Jag lade inte till några träningspass. Jag gick inte ens mer än vanligt.

Men inom några veckor började mina kläder att sitta annorlunda… och siffran på vågen rörde sig äntligen.

Så här gick jag ner i vikt naturligt, utan att ändra min rutin.

Title

1: Jag var rädd för att titta på vågen

Jag har alltid varit den "vältränade" i familjen. Jag har lagat hälsosamma måltider, hållit koll på mina steg och gått nästan varje dag.

Men nyligen började min mage sticka ut så mycket att jag knappt kunde se mina knän.

Och när jag ställde mig på vågen ville jag inte ens titta på den.

För att inte tala om hur jag kände mig när jag insåg att min favorittröja inte passade längre.

Men det konstiga? Jag ändrade inget drastiskt i min rutin, så varför fungerade inte promenader och att äta bra som det brukade?

Det visade sig att min kropp hade förändrats, och min rutin var inte tillräcklig längre.

Jag visste att jag var tvungen att prova något nytt...

2: Inte ens personliga tränare eller kostplaner fungerade

Med en känsla av nederlag anmälde jag mig till ett gymmedlemskap och fick en personlig tränare.

Inte något jag var van vid, så jag kände mig motiverad i början. Kanske skulle det äntligen fungera den här gången?

Men efter veckor av att bli utskälld av tränaren, och att han försökte tvinga mig att ändra min kost.

Insåg jag att inte bara var den rutinen svår att hålla fast vid, utan den fungerade inte ens.

Jag testade till och med barfotaskor efter att ha hört folk rekommendera dem.

De sa att det skulle hjälpa mig bränna fler kalorier genom att gå.

Men bristen på dämpning lämnade mig med höft- och fotsmärtor, vilket gjorde att jag gick ännu mindre.

Det kändes som om jag gjorde allt rätt… Men min kropp behövde något annat.

Något som kunde fungera med hur min kropp hade förändrats.

2: Inte ens personliga tränare eller kostplaner fungerade

3: Jag förstod äntligen varför jag inte kunde gå ner i vikt

Jag ville förstå varför min vanliga promenad- och kostrutitn helt enkelt inte fungerade för mig längre.

Så jag träffade en fysioterapeut, och hon förklarade något jag inte hade övervägt.

När vi åldras, förlorar vi naturligt muskler, och med mindre muskler kommer en långsammare ämnesomsättning.

Det slog mig hårt eftersom promenader och att äta måttligt var den enda viktminskningsrutinen jag kunde hålla fast vid.

Men då föreslog hon något jag inte ens hade övervägt: promenadstavar.

Hon sa att de skulle hjälpa till att engagera mina armar och kärna, återuppbygga muskler och sätta igång min ämnesomsättning igen.

Hon nämnde också att god cirkulation är nyckeln till fettförbränning.

Därför behöver våra kroppar ett jämnt syreflöde för att effektivt gå ner i vikt.

Jag var skeptisk. Jag har alltid trott att promenadstavar bara var för äldre med smärta.

Men efter att ha testat dem blev allt klart...

4: Jag brände fett utan att ändra min rutin

För att testa om detta skulle fungera, höll jag fast vid min rutin.

Jag åt som jag brukade. Jag implementerade bara vandringstsavarna i mina dagliga promenader.

De första promenaderna förändrade ingenting. Men efter några veckor märkte jag att vågen började röra på sig.

Detta började aktivera mina armar och axlar.

Det hjälpte mig att bränna fler kalorier med varje steg jag tog, vilket gjorde att jag kunde ta bort det extra vikten med liten eller ingen ansträngning.

Mina kläder började passa annorlunda. Särskilt runt mina armar, där fett vanligtvis samlas.

Bästa delen var när folk på jobbet frågade om jag hade börjat träna.

Till och med min familj och vänner började märka den stora skillnaden...

Och när de såg förändringen visste jag att jag inte kunde hålla detta för mig själv.

4: Jag brände fett utan att ändra min rutin.

5: Min vän använde dem i 2 månader, och jag kände knappt igen henne.

Efter att ha sett mina resultat började jag också känna mig ung igen.

Vandringsstängerna hjälpte mig att gå ner i vikt, vilket ledde till mindre tryck på mina leder och knän.

Jag sa till min vän att prova dem.

Hon hade kämpat med sin vikt så länge jag har känt henne. Dåliga knän, låg energi, bara att gå ut på en promenad var smärtsamt.

I början var hon tveksam. Men de lättade trycket från hennes knän och leder, vilket hjälpte henne att börja röra sig igen.

Hon började långsamt. Bara tio minuter om dagen.

Men inom veckor gick hon längre än hon hade gjort på åratal.

Och efter två månader var hon nästan oigenkännlig.

Hon kunde inte tro att något så enkelt hade fungerat när inget annat någonsin hade gjort det. Och ärligt talat, det kunde inte jag heller...

5: Min vän använde dem i 2 månader, och jag kände knappt igen henne.

BONUS: Den 30-dagars riskfria provperioden är beviset på att de fungerar

Sedan jag träffade den fysioterapeuten har jag rekommenderat detta till alla mina vänner.

Även om de inte behöver gå ner i vikt, skadar det aldrig att förbättra sin ämnesomsättning och hålla sig i form.

Några av dem hade funderingar på om dessa stavar skulle vara annorlunda än andra som cirkulerar på andra hemsidor.

Men varje gång jag hör det, berättar jag om gången jag köpte ett liknande par, bara för att de skulle gå sönder på min andra promenad...

Dessutom kommer dessa med olika spetsar.

Så under vintern kan du skydda dig mot isiga och hala ytor.

Plus, med 30-dagars testperioden kan de se att de verkligen fungerar utan att ta några risker.

BONUS: Den 30-dagars riskfria provperioden är beviset på att de fungerar

50% RABATT UNDER EN BEGRÄNSAD TID!

Detta tidsbegränsade erbjudande är eftertraktat och lagret säljer slut snabbt.

Använd rabatt →

Utförsäljningsrisk: Hög

|

FRI frakt

Frågor från läsarna

Hur många fler kalorier bränner de?

Ärligt talat, det chockade mig också. Studier visar att användning av dessa kan hjälpa dig att bränna upp till 25 % fler kalorier jämfört med vanlig promenad. Utan att ens märka den extra ansträngningen.

Och jag tror på det. Jag gick samma rutt som alltid, men vågen började äntligen röra på sig.

Vilka andra fördelar har de?

För mig var det största hur de aktiverade min bål och mina armar. Jag insåg inte hur lite jag använde resten av min kropp under vanliga promenader.

De förbättrade min cirkulation, förbättrade min hållning och minskade svullnaden i mina ben.

Vad händer om de går sönder?

Jag hade den rädslan också. Men de jag använder är tillverkade av superlätt 7075-aluminium. Starka, men inte tunga.

De känns solida, och de kommer med en 30-dagars nöjdhetsgaranti om något skulle gå fel. Och om de går sönder, så har de även ett helt års garanti. Jag har använt mina dagligen i flera månader, och de ser fortfarande helt nya ut.

Är inte dessa bara för gamla människor?

Det var vad jag brukade tänka. Men när jag började lägga märke till yngre människor som använde dem i mitt område insåg jag att det inte handlar om ålder. Det handlar om stöd, kaloriförbränning och att göra promenader mer effektiva.

Vad ingår när du får dem?

Du får två justerbara stavar, en liten bärväska och 3 olika spetsfästen beroende på var du går. De fälls ihop tillräckligt små för att få plats i en väska eller bil, så jag tar med mina överallt nu.

Kan jag använda dem om jag har ledvärk eller dåliga knän?

Det är då de är som mest hjälpsamma. De avlastar dina knän och anklar genom att fördela din vikt mer jämnt. Särskilt på backar eller längre promenader. De gjorde det möjligt för min vän, som hade kämpat med ledvärk i åratal, att gå igen.

Är de tunga att bära runt på?

Det var en stor grej för mig. Men nej, dessa är ultralätta och kan vikas ihop så pass små att de får plats i en vanlig väska eller ryggsäck. Jag märker knappt att jag bär dem.

KONTROLLERA TILLGÄNGLIGHET